• О годе
    • Год здоровья в Республике Саха (Якутия) в 2021 году
    • Нормативно-
      правовые акты
      • Планы мероприятий
        • План года здоровья
          • Приказ МЗ РС (Я) от 06.04.2021 №495 Об утверждении Плана мероприятий МЗ РС (Я) к Году здоровья 2021 г.
          • Приложение к приказу от 06.04.2021 495 План МЗ РС (Я) к Году здоровья
        • План МЗ РС (Я) на 2021 г.
        • План ИКК МЗ РС (Я) к ведению ЗОЖ
        • План ИКК МЗ РС (Я) 2021 г.
      • Приказы и планы РЦОЗиМП
      • Приказы, распоряжения и письма Министерства здравоохранения РС(Я)
        • Приказ МЗ РС (Я) от 28.01.2021 №126 О плане мероприятий ИКК и нацпроектов Здравоохранение и Демография
        • Приказ МЗ РС (Я) от 04.02.2021 №1714 О плане внедрения муниц. программ УОЗ 2021 г.
        • Приказ “О внедрении корпоративной программы”
        • О проведении школ здоровья в период оздоровительной кампании
      • Приказы, распоряжения и письма органов государственной власти РФ И РС(Я)
        • Распоряжение Правительства РС (Я) от 20.02.2021 №139р О плане проведения Года здоровья в РС (Я)
        • Указ Главы 1782 от 31 марта 2021 г.
        • Значимые даты и события в сфере охраны здоровья 2021 года
    • Брендбук Года здоровья
    • Отчеты
  • Новости
    • Ближайшие
    • Наиболее значимые
  • Мероприятия
    • Организаторы
    • Типы мероприятий
  • Проекты
    • Здоровая
      Якутия
    • Мое здоровье –
      мой выбор
      • Методические рекомендации
    • Медицина
      для каждого
      • Мой доктор
        • Про бережливую медицину
        • «ЯкутияLive – Мой доктор»: Вакцинация от коронавируса
        • Борьба с коронавирусом в республике: Якутия Live
        • Всемирный день сердца: Якутия Live
    • Вклад в
      здоровое будущее
✕

Чем можно заразиться в бассейне?

  • Главная
  • Новости
  • Новости Анонсы
  • Чем можно заразиться в бассейне?
28.12.2021

video-28-12-21-10-53

Во время плаванья человек тренирует дыхательную и нервную систему, сердце, сосуды и мышцы, снимая при этом стресс и эмоциональную нагрузку:
⠀
• При плавании работают почти все группы мышц. На какие из них нагрузка больше – зависит от выбранного стиля.
⠀
• Этот спорт развивает грудную клетку и легкие. Пловцы хорошо бегают на длинные дистанции – они выносливы. Могут легко справиться с кроссом и не «задохнуться». Плаванье – это профилактика пневмонии и неплохой способ восстановления после коронавируса. Ведь легкие постоянно тренируются. Значит, они способны противостоять болезням.
⠀
• В процессе плавания развивается гибкость. Во время занятий в воде приходится выполнять гребки, нырки, перевороты. Мышцы растягиваются, тело становится эластичным.
⠀
• Укрепляются суставы, позвоночник. Плавание – профилактика сколиоза коксартроза и ряда других заболеваний спины, в том числе поясничного отдела тела, опорно-двигательного аппарата, тазобедренных суставов. В воде мышцы и расслабляются, и укрепляются. Формируется надежный «корсет», который не дает позвонкам смещаться, суставам «разбалтываться».
⠀
• Развиваются координация и подвижность. Водное пространство – бассейн или море – это не космос, но плавать можно в разных направлениях – на воде и под ней. Организму постоянно приходится фокусироваться на том, как он расположен в пространстве.
⠀
• Улучшается психологическое состояние. Посещение плавательного бассейна – это еще и метод борьбы со стрессом. Вода тактильно воздействует на тело, успокаивает его, сигнал о расслаблении передается в мозг.
⠀
• Активируется восстановление мышц, суставов. При помощи бассейна можно оправиться после травм. Плавать не противопоказано даже инвалидам. Вода поддерживает тело, нет ударных нагрузок, при этом мышцы все же напрягаются. Постепенно идет процесс восстановления.
⠀
• При плавании сжигаются большое количество ккал. Занимаясь этим видом спорта, можно похудеть.
⠀
Преимуществ много. А как не заразиться при посещении бассейна в рубрике #советыдоктора рассказывает врач-терапевт ГБУ Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики Кехтер Татьяна Владимировна.

ГБУ РС(Я) «РЕСПУБЛИКАНСКИЙ ЦЕНТР ОБЩЕСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ И МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ»
Республика Саха (Якутия), г. Якутск, ул. Бестужева-Марлинского, 1.
Эл. почта: rcmp@gov14.ru
Приемная: 8 (4112) 32-05-20
Регистратура 8(4112) 31-93-12
Режим работы: Пн-Птн  9.00-17.00, обед 13.00-14.00



Единый контактный центр: 8 800 100 14 03
Горячая линия по вопросам с Covid-19: 122-4
Горячая линия РЦОЗиМП: +7-924-768-1202
Горячая линия МЗ РС(Я): 8 800 250 47 14

Разработка сайта - Smart Unit